To praca siedząca ma zalety?

27 lipiec 2015

Oczywiście, że tak! Dużo mówi się o ryzyku i konsekwencjach jakie powoduje praca siedząca i w związku z tym o jej negatywnym działaniu na całe ciało. Z pewnością, długotrwałe przyjmowanie pozycji statycznych nie jest wskazane ale taka forma ma również wiele zalet.

Uwaga! Wykonywanie pracy w pozycji siedzącej jest jedną z elementarnych zasad ergonomii pracy.

Porównując siedzenie ze staniem, chodzeniem a szczególnie z pozycjami, w których należy kucać lub klęczeć jest ono zdecydowanie bardziej korzystne dla mięśni i stawów. Do zalet siedzenia można zaliczyć:

– dużą stabilność ciała (pośladki posiadają dużo większą powierzchnię w stosunku do stóp)

– energooszczędność (zmniejszony jest wydatek energii na utrzymanie pozycji)

– mniejsze zmęczenie

– rozluźnienie mięśni (podczas siedzenia większość mięśni jest rozluźniona)

– swobodny przepływ krwi

– ustawienie kręgosłupa zgodne z  jego anatomicznym kształtem

Podczas pracy biurowej w stosunku do zawodów wymagających ciągłego stania czy też chodzenia, dużo wolniej zużywają się stawy i dużo wolniej widać niekorzystny wpływ trybu pracy.

Wszystkie wymienione zalety mają zastosowanie w przypadku, kiedy siedzimy ergonomicznie. Wymuszone, nieprawidłowe pozycje powodują porównywalnie dużo problemów co inne rodzaje pracy.

Stosowanie się do zasad ergonomii jest kluczowe aby długo zachować zdrowie i sprawność!