O masażu w nauce

10 grudzień 2014

Wiele się mówi o korzystnym wpływie masażu na organizm człowieka, ale mało kto przedstawia naukowe dowody. Poniżej prezentujemy kilka pozycji oraz najważniejsze wnioski w nich zawarte.

1.Cortisol decreases and sertonin and dopamine increase following massage therapy

Podczas masażu dochodzi do:

– zmniejszenia poziomu kortyzolu
– redukcji stresu w wielu przypadkach (stres związany z pracą, starzeniem się, ciążą)
– zwiększenia poziomu dopaminy i serotoniny
– poprawy samopoczucia
– profilaktyki depresji
– wzrostu odporności – poprawa funkcjonowania układu immunologicznego

 

2. A Preliminary Study of the Effects of Repeated Massage on Hypothalamic–Pituitary–Adrenal and Immune Function in Healthy Individuals: A Study of Mechanisms of Action and Dosage

Podczas masażu dochodzi do znacznego wzrostu odporności.

 

3. The Effect of Back Massage on Blood Pressure in the Patients with Primary Hypertension in 2012-2013: A Randomized Clinical Trial

Podczas masażu dochodzi do zmniejszenia ciśnienia krwi u osób z nadciśnieniem. Masaż jest dobrą profilaktyką przeciwzawałową.

 

4. Massage Therapy Reduces Anxiety and Enhances EEG Pattern of Alertness and Math Computations

Podczas masażu dochodzi do:

– zwiększenia gotowości do pracy
– zwiększenia wydajności i efektywności
– poprawy koncentracji
– redukcji stresu i zmęczenia
– zwiększenia skuteczności i szybkości rozwiązywania problemów
– poprawa samopoczucia

 

5. High blood pressure and associated symptoms were reduced by massage therapy

Podczas masażu dochodzi do:

– zmniejszenia ciśnienia krwi
– relaksacji mięśni
– zmniejszenia poziomu kortyzolu we krwi
– redukcji stresu

 

6. The Effectiveness of Massage Therapy Intervention on Reducing Anxiety in the Workplace

Podczas masażu dochodzi do zmniejszenia lęku i stresu u pracowników biurowych.

 

7. Massage therapy in the workplace: reducing employee strain and blood pressure

Podczas masażu dochodzi do zmniejszenia ciśnienia krwi i redukcji stresu. Masaż jest częścią programu profilaktycznego w firmach.