MIT NR 3:
„Postrzyknęło mnie, mam rwę kulszową” czyli wszelkie dolegliwości bólowe odcinka lędźwiowego kręgosłupa określane jako rwa kulszowa OBALENIE MITU:
Nie każdy ból w okolicach odcinka lędźwiowego spowodowany jest uciskiem na nerw kulszowy. Często ból ten wywoływany jest przez napięte struktury mięśniowe (np. m. czworoboczny lędźwi, m. naprężacz powięzi szerokiej, m. gruszkowaty). Dokładne badanie fizjoterapeutyczne pozwala szybko zlokalizować problem bólu a ukierunkowana terapia skutecznie go rozwiązać.
MIT NR 4:
Zakwasy to wyznacznik dobrego treningu OBALENIE MITU:
Opóźniony ból mięśniowy czyli zakwasy po wysiłku to nic innego jak mikrourazy mięśni. Mogą one wydłużyć czas regeneracji i uniemożliwić kolejny trening. Najbardziej istotne w budowaniu masy i siły jest systematyczne dokładanie obciążeń podczas ćwiczeń.
