Kręgosłup pracownika biurowego

15 Czerwiec 2015

Jako, że każdy pracownik biurowy, prędzej czy później zaczyna odczuwać negatywne skutki pracy siedzące, poniżej przedstawiamy jakie dolegliwości spotykamy najczęściej i jak praca siedząca wpływa na kręgosłup. Lepiej zapobiegać niż leczyć, tak więc stosując się do zasad ergonomii pracy i uprawiając regularnie sport, możemy uniknąć konsekwencji siedzącego trybu pracy.

Niewłaściwa pozycja przy komputerze może powodować:

– mrowienia, drętwienia i bezłady kończyn
– nawracające bóle głowy
– zawroty głowy
– zaburzenia krążenia
– podrażnienia skóry
– choroby typu zespół cieśni nadgarstka
– ciągłe zmęczenie i rozdrażnienie
– zaburzenia snu
– trudności w skupieniu się
W kręgosłupie zachodzą liczne zmiany, które z czasem mogą się nasilać i potęgować dolegliwości bólowe.
Najczęściej dochodzi do wielopoziomowych dyskopatii spowodowanych chronicznym przeciążeniem krążków międzykręgowych czyli tzw. dysków i nieprawidłowo rozłożonymi siłami, działającymi na kręgosłup.

a ponadto obserwujemy:
– przyspieszoną degenerację kręgów
– zwyrodnienia stawów kręgosłupa
– przykurcze mięśni przykręgosłupowych
– zwiększenia napięcia mięśni
– zaburzenia ukrwienia mięśni

Konsekwencją są oczywiście dolegliwości bólowe, ograniczenie ruchomości, osłabienie mięśni, niemożność rozluźnienia się, stałe uczucie napięcia i dyskomfortu.

Większość wymienionych dolegliwości można uniknąć lub przynajmniej zmniejszyć je do minimum dzięki prawidłowym pozycjom podczas pracy, przerwom i ćwiczeniom. Stosowanie się do zasad profilaktyki kręgosłupa jest kluczowe aby zachować dobrą kondycję.