Bezstresowy powrót do pracy

10 wrzesień 2015

Co zrobić, żeby powrót do pracy po urlopie nie przysporzył nerwów i nie spowodował, że cały odpoczynek po urlopie zamieni się w sporą dawkę stresu? Mamy kilka prostych rad, które łatwo można wdrożyć w życie.

1. Korzystaj z wszelkiego rodzaju udogodnień w swojej firmie częściej niż zwykle. Idź na masaż, pograj w piłkarzyki, poleż na leżaku w pokoju relaksu.
2. Zacznij od porządków. Ustal, które zadania do wykonania są najważniejsze, odpisz na maile. Przygotuj precyzyjny plan działań i celów do zrealizowania na najbliższy tydzień.
3. Zwiększaj ilość zadań stopniowo i powoli. Po dłuższym odpoczynku, zbyt duże tempo pracy może odbić się negatywnie na Twoim zdrowiu i zniechęcić do dalszego działania. Wówczas efektywność i zaangażowanie znacząco spadnie i wszystkie zadania do wykonania rozkładają się w czasie.
4. Zadbaj o zdrowie fizyczne. Wróć do ćwiczeń a jeżeli nie miałeś tego w zwyczaju to idealna okazja na rozpoczęcie aktywności.
5. Idź do kina, na spacer, spotkaj się ze znajomymi. Dobry nastrój przekłada się na pracę i odwrotnie.

Badania dowodzą, że pracownicy średniego szczebla oraz niżsi rangą menadżerowie najbardziej narażeni są na syndrom stresu powakacyjnego.

Do dzieła! Nie daj się chandrze! 🙂