Niezawodny, energetyzujący, zdrowy i smaczny – zielony koktajl mocy. Polecamy miłośnikom sportu, aktywności i zdrowego odżywiania. Przygotowanie jest bardzo proste.
Wartości odżywcze:
Energia: 287 kcal
Bialko: 11,3 g
Tłuszcz: 2,8 g
Węglowodany: 64,7 g
Błonnik: 8 g
Składniki:
1/4 melona miodowego
1 dojrzały banan
1 kiwi
2 garście liści szpinaku
1 garść natki pietruszki
2/3 szklanki mleka sojowego lub innego
Przygotowanie:
Do blendera wlej mleko, wrzuć pokrojonego melona, banana i kiwi. Całość zmiksuj i dodaj szpinak oraz natkę pietruszki, a następnie ponownie zmiksuj. Jeżeli chcesz uzyskać delikatną konsystencję miksuj na większych obrotach i przez dłuższy czas. Jeśli wolisz bardziej gęsty dodaj mniej mleka a jeśli bardziej płynny to więcej.